Todo sobre el magnesio

Los síntomas de la deficiencia de magnesio son variados. Es necesario someterse a análisis de sangre para obtener un diagnóstico preciso.

El magnesio es un mineral esencial para el cuerpo humano. Se encuentra sobre todo en los huesos, los músculos y la sangre.

La cantidad diaria recomendada de magnesio varía según la edad y el sexo. En general, para un adulto, ronda los 300-400 mg al día.

El magnesio contribuye al funcionamiento muscular y nervioso, al bienestar óseo, al metabolismo energético y a la síntesis de proteínas.

Entre las causas de la deficiencia de magnesio, una dieta pobre en este mineral y un estilo de vida poco sano desempeñan un papel crucial.