El deporte competitivo o un esfuerzo físico intenso también requieren un mayor consumo de magnesio. El magnesio, de hecho, contribuye al metabolismo normal y al funcionamiento muscular. Además, los deportistas pierden minerales importantes, incluido el magnesio, debido a la mayor sudoración durante la actividad física. Es importante, sin embargo, que la ingesta diaria de los atletas sea determinada individualmente, ya que cada deporte tiene un nivel de intensidad diferente.